Nên tắm cho Bé sơ sinh vào thời gian nào trong ngày? Chia sẻ từ Bs Bích Trang BMT

Không ít bậc cha mẹ lần đầu đón con chào đời đều bối rối với lịch tắm: sáng sớm sợ bé lạnh, buổi tối lại lo rối loạn nhịp sinh học. Vậy rốt cuộc Nên tắm cho Bé sơ sinh vào thời gian nào trong ngày? Bài viết dưới đây tổng hợp lời khuyên của Bs Bích Trang BMT cùng nhiều tài liệu y khoa uy tín, giúp cha mẹ xác định khung giờ tắm lý tưởng, an toàn và thuận tiện cho cả gia đình.

1. Vì sao phải chọn khung giờ tắm hợp lý?
Trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện cơ chế điều hoà thân nhiệt; da mỏng, mao mạch nông nên rất dễ nhiễm lạnh.
Nhiệt độ môi trường biến động mạnh trong ngày; tắm sai thời điểm có thể gây hạ thân nhiệt, giật mình, thậm chí làm bé biếng bú.
Khung giờ phù hợp giúp bé tỉnh táo, thư giãn, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.

2. Khung giờ “vàng” theo khuyến nghị của Bs Bích Trang BMT
Dựa trên điều kiện khí hậu Việt Nam (nhiệt đới gió mùa ẩm, biên độ nhiệt ngày – đêm lớn), Bs Bích Trang BMT gợi ý:

• Buổi sáng: sau 9h30 đến trước 11h. Thời điểm này không khí ấm áp vừa phải, ánh nắng dịu, thân nhiệt bé đã ổn định sau giấc ngủ đêm.
• Buổi chiều: 15h00 – trước 17h00. Trời còn nắng nhẹ, gió không quá lớn, tắm xong bé có thời gian bú, chơi rồi vào giấc tối.

Tuyệt đối tránh:

• Sáng sớm trước 8h (nhiệt độ thấp, độ ẩm cao).
• Buổi trưa nắng gắt (nguy cơ cháy nắng, mất nước).
• Sau 17h30 – tối muộn (dễ nhiễm lạnh, rối loạn tiết melatonin).

3. Điều chỉnh theo độ tuổi

• 0 – 3 tháng: 9h30 – 10h00 là tốt nhất.
• 3 – 6 tháng: có thể linh hoạt đến trước 12h.
• 6 – 12 tháng: tắm muộn nhất 15h.
• 12 – 36 tháng: nên hoàn tất trước 17h.

Trẻ càng nhỏ, lớp mỡ dưới da càng mỏng; việc tuân thủ khung giờ sớm, ấm áp càng quan trọng.

4. Tắm bao nhiêu lần/tuần là đủ?
2–3 lần/tuần là mức lý tưởng giúp da bé sạch mà không khô.
Có thể tắm hằng ngày nếu bé khoái nước, khí hậu nóng và mẹ dùng sữa tắm dịu nhẹ, dưỡng ẩm ngay sau đó.
Không tắm >1 lần/ngày vì dễ phá vỡ hàng rào lipid tự nhiên dẫn tới chàm, nứt nẻ.

5. Lần tắm đầu sau sinh – nhất định phải chậm

• WHO khuyến cáo trì hoãn ít nhất 24 giờ (hoặc tối thiểu 6 giờ) kể từ khi trẻ chào đời để:
• Hạn chế tụt đường huyết, hạ thân nhiệt.
• Giữ nguyên lớp vernix giàu kháng thể, kháng khuẩn.
• Tận dụng “giờ vàng” da kề da, thiết lập bú mẹ sớm.

6. Thời điểm tắm và nhịp sinh học của bé
Nhiều cha mẹ thích “tắm rồi ngủ” vào cuối ngày vì trẻ thư giãn, nhanh chìm vào giấc. Điều này hoàn toàn ổn nếu bố mẹ hoàn tất trước 17h và đảm bảo phòng kín gió, nhiệt độ ấm 27–30°C. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi bé ăn no hoặc khi đang đói gắt, bé sẽ dễ nôn trớ hoặc quấy khóc.

7. Lợi ích của việc chọn đúng giờ tắm

• Ổn định thân nhiệt, tránh cảm lạnh.
• Giảm nguy cơ viêm phổi, viêm phế quản.
• Kích thích tuần hoàn, bé hồng hào, ăn ngon.
• Gắn kết ba mẹ – con thông qua tiếp xúc da, mát-xa nhẹ nhàng.
• Định hình thói quen sinh hoạt (routine) hỗ trợ giấc ngủ đêm.

8. Chuẩn bị trước khi tắm

• Phòng ấm 27–30°C, không gió lùa; đóng cửa sổ, bật máy sưởi hoặc điều hoà 2 chiều.
• Nước tắm 37–38°C, thử bằng khuỷu tay hoặc nhiệt kế.
• Khăn bông lớn, khăn sữa, tã sạch, quần áo đã ủ ấm.
• Sữa tắm gội dịu nhẹ pH 5.5, không hương liệu mạnh.
• Bông gòn vô khuẩn, gạc mềm lau mắt, tai.
• Kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho da sơ sinh (nếu khí hậu hanh khô).

9. Quy trình tắm 5 bước an toàn

• Bước 1: Rửa tay, mang găng nếu rốn chưa rụng.
• Bước 2: Vệ sinh mắt – mặt – mũi bằng gạc ấm, lau một chiều.
• Bước 3: Gội đầu: đỡ gáy, dội nước nhẹ, xoa dầu gội, tráng sạch.
• Bước 4: Tắm thân: đặt bé vào chậu, lưng tựa cẳng tay mẹ, tay kia vệ sinh từ cổ xuống chân; 5–7 phút là đủ.
• Bước 5: Nhấc bé lên khăn bông, lau khô từng ngấn cổ, nách, bẹn; thoa dưỡng ẩm, mặc quần áo, đội mũ nếu trời lạnh.
•  

• 

   

10. Những lỗi cha mẹ hay mắc

• Tắm quá lâu: >10 phút làm bé mất nhiệt, da khô.
• Cho thêm muối, lá tắm khi rốn chưa rụng: dễ nhiễm khuẩn, viêm rốn.
• Dùng nước quá nóng 40°C: da đỏ rát, phá vỡ hàng rào bảo vệ.
• Mở cửa sổ, quạt thổi thẳng vào bé khi tắm.
• Tắm sau 18h vì nghĩ nước ấm là đủ; thực tế, không khí lạnh xâm nhập qua đường hô hấp.

11. Các trường hợp cần hoãn tắm

• Bé sốt >37,5°C, ho, sổ mũi, tiêu chảy.
• Rốn rỉ dịch, chảy máu.
• Vết tiêm chủng sưng, đỏ.
• Trẻ sinh non, nhẹ cân chưa ổn định thân nhiệt (tham khảo bác sĩ).

12. Câu hỏi thường gặp
a. Có thể tắm trong bồn rửa chén không?
Được, miễn vệ sinh sạch, lót khăn chống trượt, đảm bảo nhiệt độ phòng.
b. Tắm buổi trưa hè có được không?
Nếu phòng điều hoà ổn định 27–28°C, ánh nắng quá mạnh bị cản bớt, cha mẹ rảnh rỗi thì vẫn ổn. Nhưng nên ưu tiên khung giờ “vàng” nêu trên.
c. Bé đang chàm sữa, nên tắm mấy lần?
Vẫn 2–3 lần/tuần; sau tắm thoa kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày. Nếu chàm nặng kèm rỉ dịch, hỏi ý kiến bác sĩ.
d. Mùa đông miền Bắc, có cần đun lá tắm?
Không nên vì lá dễ nhiễm khuẩn. Chỉ dùng nước đun sôi để nguội ấm, sữa tắm dịu nhẹ, sưởi phòng ấm trước và sau tắm.

13. Lời khuyên tổng kết từ Bs Bích Trang BMT
Nên tắm cho Bé sơ sinh vào thời gian nào trong ngày? Câu trả lời ngắn gọn: buổi sáng sau 9h30 hoặc buổi chiều 15–17h, tần suất 2–3 lần/tuần, thời gian 5–10 phút. Hãy lắng nghe tín hiệu của con: bé tỉnh táo, không đói, không buồn ngủ, không quấy khóc là sẵn sàng xuống nước. Việc kiên trì duy trì khung giờ cố định không chỉ bảo vệ sức khoẻ làn da mỏng manh mà còn tạo nên một “nghi thức” ấm áp, gắn kết gia đình mỗi ngày.
Kết luận
Chọn đúng thời điểm tắm cho trẻ sơ sinh tưởng nhỏ nhưng lại góp phần lớn trong việc phòng ngừa nhiễm lạnh, ổn định nhịp sinh học và hỗ trợ phát triển toàn diện. Mong rằng những chia sẻ của Bs Bích Trang BMT cùng các khuyến nghị y khoa trong bài viết đã giải đáp trọn vẹn thắc mắc “Nên tắm cho Bé sơ sinh vào thời gian nào trong ngày?” và mang đến cho cha mẹ lịch tắm khoa học, an tâm tận hưởng từng khoảnh khắc yêu thương bên con.